🏃 運動別消費カロリー計算機
MET値は代表的な参考値です。実際の消費カロリーには個人差があります。
消費カロリー114 kcal
運動の種類・体重・実施時間を入力すると、METs(Metabolic Equivalent of Task、運動強度の指標)に基づいて消費カロリーを計算するツールです。MET値は広く引用される「身体活動のコンペンディウム(Compendium of Physical Activities)」の代表値を使用しています。
使い方
- 運動の種類を選択します。
- 体重(kg)を入力します。
- 運動時間(分)を入力します。
- 消費カロリーが自動的に計算されます。
よくある質問
METとは何ですか?
Metabolic Equivalent of Task(代謝当量)の略で、安静時のエネルギー消費量を1としたときの、その活動の相対的な強度を表す指標です。運動生理学で広く使われています。
計算式はどうなっていますか?
消費カロリー(kcal) = MET × 体重(kg) × 時間(時間) という広く使われる標準的な式で計算しています。
MET値の出典は何ですか?
Ainsworth他による「身体活動のコンペンディウム」(2011年版)など、運動生理学分野で広く引用される代表的な数値を参考にしています。個人差により実際の消費量は変動します。