❤️ 心拍回復チェッカー
心拍回復数 = ピーク心拍数 − 1分後の心拍数。12拍を超える低下が一般的な目安です。
心拍回復数15 拍一般的な目安の範囲内です(12拍超の低下)
運動直後のピーク心拍数と、そこから1分後の心拍数を入力すると、心拍回復数(Heart Rate Recovery, HRR)を計算するツールです。1999年のCole et al.によるNEJM掲載の研究で示された「1分間で12拍を超えて低下すれば正常」という広く引用される目安と比較します。
使い方
- 運動直後のピーク心拍数(拍/分)を入力します。
- そこから1分後に測定した心拍数(拍/分)を入力します。
- 心拍回復数と目安との比較が自動的に表示されます。
よくある質問
心拍回復数(HRR)とは何ですか?
運動直後のピーク心拍数から、一定時間後(通常1分後)にどれだけ心拍数が低下したかを表す指標です。自律神経系の機能を反映するとされ、心血管系の健康状態の目安として使われます。
「12拍」という基準はどこから来ていますか?
1999年にCole et al.がNew England Journal of Medicine誌に発表した研究で、運動負荷試験後1分間の心拍回復が12拍以下の場合、死亡リスクの上昇と関連があることが示され、以降広く引用される目安となっています。
この結果は医学的診断に使えますか?
いいえ。このツールは一般的な目安を示すものであり、医学的な診断や助言に代わるものではありません。心血管系の健康状態が気になる場合は、医療専門家にご相談ください。