👣 歩数→消費カロリー計算機

歩数体重 (kg)歩幅 (m)

歩行距離6.00 km

消費カロリーの目安324 kcal

1日の歩数・体重・歩幅を入力するだけで、歩いた距離とおおよその消費カロリーを計算できるツールです。歩数計やスマートフォンの歩数記録アプリで測定した歩数を、実際の運動量として実感したいときに便利です。

使い方

歩幅の目安はどのくらいですか?

一般的に、歩幅(メートル)は身長(cm)×0.45程度が目安とされています。デフォルト値の0.75mは身長165cm程度の方の目安です。

消費カロリーはどうやって計算されていますか?

歩行距離(km)× 体重(kg)× 0.9 という簡易式で概算しています。実際の消費カロリーは歩く速度や高低差、個人の代謝によって変動します。

ランニングの消費カロリーにも使えますか?

いいえ。このツールは通常のウォーキングを想定した簡易計算式です。ランニングなど運動強度が異なる場合は、正確な数値になりません。