👣 歩数→消費カロリー計算機

計算の仕組み

このツールは、歩数と歩幅から歩いた距離を求め、体重をもとに歩行で消費したカロリーの目安を計算します。 歩いた距離（km）＝ 歩数 × 歩幅（m）÷ 1000 消費カロリー（kcal）＝ 歩いた距離（km）× 体重（kg）× 0.5 係数の0.5は、アメリカスポーツ医学会（ACSM）の歩行の式にもとづいています。この式では、平地を歩くときに必要な酸素は、安静時の分に加えて「体重1kgあたり1mにつき0.1mL」です。酸素1Lあたり約5kcalのエネルギーになるため、1kmでは 0.1 × 1000 ÷ 1000 × 5 ＝ 0.5kcal/kg となります。 これは歩いたことで増えた分のエネルギーで、安静にしていても使う基礎的な分は含みません。平地を普通の速さで歩く範囲では、歩く速さによらずほぼ一定になります。