🍺 純アルコール量計算機

計算式は「量(ml) × (アルコール度数/100) × 0.8」です。0.8はアルコールの比重(g/ml)です。例えば500mlの5%ビールには約20gの純アルコールが含まれます。

日本では、純アルコール20gを「1単位」とする考え方が公衆衛生上の目安として使われています。

これはあくまで目安であり、1時間あたり約6.5gのアルコールを分解するという平均値をもとにした概算です。実際の分解速度は体重、性別、肝機能、食事内容などにより大きく異なります。本ツールは医療的な助言ではなく、運転可否の判断などには使用しないでください。

1杯ごとの量・度数を入力して純アルコール量を確認し、複数杯分を合計すれば、その日の総摂取量の目安を把握できます。

厚生労働省の指針では、生活習慣病のリスクを高める飲酒量として1日あたり純アルコール約40g以上(男性)・約20g以上(女性)が目安として示されています。個人差があるため、あくまで参考値としてご利用ください。