🫁 VO2max推定計算機

1968年にケネス・クーパー博士が考案した、12分間でできるだけ長い距離を走ることで有酸素能力を推定するテストです。VO2max = (走行距離m − 504.9) ÷ 44.73 の式で計算します。

いいえ。実験室での呼気ガス分析による直接測定と比べると誤差がありますが、道具なしで手軽に有酸素能力の目安を確認できる方法として広く使われています。

いいえ。このツールは簡易的な一般成人向けの目安であり、年齢・性別による調整は行っていません。より詳細な評価が必要な場合は専門機関での測定をおすすめします。