💧 水分摂取量計算機

体重1kgあたり約33mlという一般的な目安を基準に、活動量に応じた発汗分を加味して概算しています。個人差があるため、あくまで目安としてご利用ください。

いいえ。このツールが示すのは飲料として摂取する水分の目安です。食事からも一定量の水分を摂取しているため、実際に飲料で摂るべき量はやや少なくなる場合があります。

いいえ。持病がある方の水分摂取量は医師の指導に従う必要があります。このツールは健康な方向けの一般的な目安です。