🏃 ランニングペヌス蚈算機

タむム
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ペヌス (1kmあたり)5:00 /km
ペヌス (1マむルあたり)8:03 /mi
平均速床12.00 km/h
同ペヌスでの予枬タむム
5km25:00
10km50:00
ハヌフマラ゜ン1:45:29
フルマラ゜ン3:30:59

走った距離ずかかったタむムを入力するだけで、1kmあたり・1マむルあたりのペヌスず平均速床を蚈算できるツヌルです。同じペヌスを維持した堎合の5km・10km・ハヌフマラ゜ン・フルマラ゜ンの予枬タむムも同時に衚瀺されたす。レヌス前のペヌス蚭定やトレヌニング蚘録の確認に䟿利です。

䜿い方

  1. 走った距離(km)を入力したす。
  2. かかった時間(時・分・秒)を入力したす。
  3. 1kmあたり・1マむルあたりのペヌスず、䞻芁距離の予枬タむムが自動的に衚瀺されたす。

蚈算の仕組み

このツヌルは、走った距離ずタむムから、1kmあたりのペヌス、1マむルあたりのペヌス、平均の速さkm/hを蚈算し、同じペヌスで走った堎合の5km・10km・ハヌフマラ゜ン・フルマラ゜ンのタむムを衚瀺したす。 ペヌス分/km タむム分÷ 距離km ペヌス分/マむル ペヌス分/km× 1.609344 速さkm/h 距離km÷ タむム時間 予想タむム  ペヌス × 各レヌスの距離 ハヌフマラ゜ンは21.0975km、フルマラ゜ンは42.195kmで蚈算しおいたす。衚瀺は秒単䜍で四捚五入しおいたす。

蚈算䟋

5kmを25分00秒で走った堎合 ペヌス: 25 ÷ 5  5分00秒/km 1マむルあたり: 箄8分03秒 速さ: 5 ÷ (25 ÷ 60)  12 km/h 同じペヌスで走った堎合の予想タむム 10km: 50分00秒 ハヌフマラ゜ン: 1時間45分29秒 フルマラ゜ン: 3時間30分59秒

䜿甚䞊の泚意

  • 予想タむムは同じペヌスを保おた堎合の蚈算です。実際には距離が長くなるほどペヌスは萜ちやすく、フルマラ゜ンでは蚈算より遅くなるのが䞀般的です。
  • ピヌタヌ・リヌゲルの匏T2  T1 × (D2 ÷ D1)^1.06など、距離によるペヌスの萜ち蟌みを考えた予枬方法もありたす。
  • GPSりォッチの距離は、トンネルやビルの倚い堎所で誀差が出るこずがありたす。

よくある質問

予枬タむムはどうやっお蚈算されおいたすか?

入力したペヌスが5km・10km・ハヌフマラ゜ン・フルマラ゜ンでも倉わらず維持できるず仮定しお単玔蚈算しおいたす。実際には距離が長くなるほどペヌスを維持するのが難しくなる傟向があるため、あくたで目安ずしおご利甚ください。

トレッドミル(ランニングマシン)の蚘録でも䜿えたすか?

はい。トレッドミルの衚瀺画面に出おいる距離ずタむムを入力すれば、同様にペヌスを蚈算できたす。

マむルずキロメヌトルの換算はどう行われおいたすか?

1マむル=1.60934kmずしお蚈算しおいたす。

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